MENGENAL ILAHRAGA CABANG ATLETIK

Assalamualaikum wr. wb !

setelah sekian lama, akhirnya mulai lagi ngurusin blog. OK deh langsung aja ni kita akan membahas tentang cabang atletik kita mulai dari

BASKET

Sejarah bola basket

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

WUSHU

Wushu di Indonesia

Di Indonesia, Wushu kini juga mendapat perhatian yang istimewa dari masyarakat, wushu yang dulu hanya dimainkan oleh orang-orang tua, dan itupun hanya golongan tertentu kini telah memasyarakat. Tidak ada data resmi yang mencatat sejak kapan wushu mulai masuk ke Indonesia, tetapi sejak puluhan tahun silam telah di mainkan oleh banyak orang dari berbagai kota besar maupun kecil di Indonesia seperti Medan, Jakarta, Surabaya,Semarang dan masih banyak lagi daerah lain, tetapi wushu yang berstandar Internasional baru di kenal dan di populerkan di Indonesia pada akhir Oktober 1992 yang di prakarsai oleh tokoh olahraga IGK Manila yang kemudian menjadi Ketua Umum PBWI yang pertama. Manila berhasil membawa wushu Indonesia ke forum Internasional.

olahraga sebelum tidur

Ghiboo.com - Pergi subuh pulang malam, sudah menjadi rutinitas masyarakat urban. 

Tapi, kesibukan beraktivitas tak menghalangi sebagian masyarakat untuk tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya dengan berolahraga. 

Tak heran bila kini nge-gym atau bermain futsal usai pulang kantor menjadi pilihan.

Sebenarnya olahraga di pagi, sore atau malam hari tidak ada masalah. Namun ada 'aturan main' ketika memilih melakukan aktivitas fisik di malam hari.

"Jika ingin melakukan olahraga di malam hari, pastikan melakukannya pada dua jam sebelum tidur. Karena olahraga itu membangkitkan hormon-hormon tertentu yang bisa membuat kita susah tidur," jelas dr. Grace Tumbelaka, spesialis kedokteran olahraga.

Ketika melakukannya menjelang waktu tidur atau berolahraga hingga larut malam, tubuh malah akan lemas keesokan harinya karena kesulitan tidur.

"Hindari pula olahraga di tempat yang lembab karena berbahaya bagi kesehatan paru," tambahnya.

sumber  : http://gayahidup.plasa.msn.com/kesehatan/sehat-dan-bugar/ghiboo/olahraga-di-malam-hari-boleh-saja-asalkan

olahraga mendayung

Mendayung merupakan sebuah olahraga yang menggunakan dayung dan berlangsung di atas sungai, danau, dan laut. Dalam teknik mendayung dengan oar hanya dikenal dua macam kayuhan yaitu dayung maju dan dayung mundur. Jika menginginkan perahu bergerak kedepan maka digunakan dayung maju sedangkan dayung mundur untuk menghentikan perahu yang sedang bergerak maju atau memang menginginkan perahu bergerak mundur. Jika ingin membelokkan perahu ke kanan maka tangan kiri mendayung maju dan tangan kanan mendayung mundur,dan sebaliknya jika ingin membelok kekiri.

carab fitnes yang benar

Cara Fitnes yang Benar - Fitnes adalah bagian dari olahraga yang dilakukan secara rutin dan berkala untuk pembentukan otot-otot tubuh dan fisik dengan tujuan untuk menjaga fitalitas tubuh. Dengan melakukan latihan yang disiplin dalam kegiatan fitnes, tentu akan berdampak langsung terhadap pembentukan otot tubuh yang ideal dan proforsional.

Kegiatan fitnes yang dilakukan harusnya bukan hanya sesaat, tetapi dilakukan secara berkala, rutin dan kedisiplinan. Selain itu asupan makanan yang dikonsumsi juga akan berpengaruh terhadap hasil akhir yang diharapkan, yaitu memperoleh bentuk tubuh ideal yang merupakan buah dari investasi waktu dan latihan yang diterapkan.

Fitnes saat ini sudah dikenal sebagai gaya hidup atau trend baru. Diberbagai kota besar sudah sangat mudah ditemui berbagai sarana atau tempat-tempat yang menyediakan fasilitas kegiatan fitnes. Selain itu berbagai informasi terkait artikel cara fitnes yang benar juga dengan mudah ditemukan diberbagai media yang mengulasnya, sehingga tips fitnes yang benar memang benar-benar sangat mudah didapatkan pada era ini.

olahraga berkuda

Olahraga berkuda adalah olahraga yang ideal untuk dinikmati bersama dengan seluruh keluarga. Balita pun sudah dapat menikmati berkuda kalau ia menunggang kuda poni yang dituntun, dan mulai usia 5-6 tahun anak-anak sudah dapat belajar menunggang sendiri. Bagi remaja olahraga berkuda juga sangat menarik, dan dewasa sampai usia lanjut pun dapat menemukan kesenangan dengan mitra berkaki empat itu. Ada penunggang yang berkuda hanya sebagai hobby belaka, ada juga yang memiliki ambisi untuk berprestasi dalam olahraga yang sangat beraneka ragam ini. Bagaimanakah caranya menjadi penunggang kuda?

LOMPAT TINGGI

Dalam cabang olahraga, gerakan melompat dibagi atas dua yakniLompat Jauh dan Lompat Tinggi.Pada kesempatan ini yang akan kita ulas adalah Lompat Jauh. Cabang olahraga yang satu ini sudah sejak lama diperlombakan dalam kelompok atletik di Olimpiade maupun kompetisi dunia lainnya. Jika pada lompat jauh, seorang atlit dituntut untuk mencapai jarak atau secara horizontal, maka pada lompat tinggi seorang atlit dituntut memperoleh angka maksimum dalam hal ketinggian atau arah vertikal. Jadi, dengan bahasa lain, lompat jauh adalah cabang atletik yang menguji keterampilan seseirang melompat setinggi-tingginya. Dalam olahraga lompat tinggi, keberadaan mistar sangat penting sebab ia merupakan tolak ukur pencapaian tinggi seorang atlit. 

PEMANAH ATAU MEMANAH

Secara harfia kata menembak berarti dua hal :1.Melepaskan peluru dari senjata api
2.Mengarahkan sesuatu kepada sesuatu 

TEKNIK-TEKNIK DASAR BAGI ATLET PEMULA PANAHAN

Abstrak
Manusia sejak kapan mulai memanah belum ada yang mengetahui, namun pada tahun 1676 atas prakarsa Raja Charles II dari Inggris panahan mulai dipandang sebagai suatu cabang olahraga. Di Indonesia organisasi panahan resmi terbentuk pada tanggal 12 Juli 1953 di Yogyakarta atas prakarsa Sri Paku Alam VIII dengan nama Perpani (Persatuan Panahan Indonesia). Setelah terbentuk Perpani, pada tahun 1959 Indonesia diterima sebagai anggota FITA (Federation International de Tir A L’arc) dalam konggres di Osio, Norwegia. Perpani dalam perkembangannya selalu berusaha dan berhasil mengikuti kejuaraankejuaraan dunia, karena pemanah Indonesia selalu melatih teknik panahannya. Teknik memanah yang tepat dan benar sangat menunjang pencapaian prestasi panahan. Dengan dikuasainya teknik memanah yang tepat dan benar akan memungkinkan keajegan (consistency) gerakan memanah baik dalam latihan maupun kompetisi. Pemanah
pemula sebelum ke tekhnik terlebih dahulu harus menguasai dua metode pemasangan tali yaitu 
1) metode menarik-menekan, dan 2) metode step-through.